Не пушете... и уште неколку клучни работи за да бидете поотпорни на Ковид-19
Објавено во: Македонија, Корона Вирус 23 Март, 2020
Додека е навистина тешко време за живеење, најважно е да останате социјално изолирани ама со добро физичко и ментално здравје. Ова нема да ви е помош на долг рок туку ќе ви помогне и да бидете поподготвени да го поминете заболувањето Ковид-19, ако заболите. Светската здравствена организација ги дава овие совети - ги пренесе генералениот директор на организацијата Тедрос Адханом Гебрејесус.
- Јадете здрава храна за да го зголемите својот имунитет
- Ограничете го алкохолот и газираните пијалоци
- Не пушете - може сериозно да се влоши болеста
- Вежбајте барем 30 минути на ден за возрасни и еден час на ден за деца
- Ако ви е дозволено да излегувате, одете на прошетка, возете велосипед, но одржувајте безбедно растојание од другите.
- Ако не можете да го напуштите домот, играјте дома, практикувајте јога или одете нагоре надолу по скалите.
- Ако работите од дома не останувајте долго во иста позиција
- Направете пауза од три минути секои 30 минути
- Тргнете го умот од кризата. Читајте книга, слушајте музика или играјте игра.
„Нормално е да се чувствувате лошо и да бидете под стрес. Читатјте вести само од проверени извори, вели Тедрос.
Можеби ќе ве интересира
„Ќе одговараш, страшно ќе одговараш”: 57 годишен маж од Богданци вербално ѝ се заканувал на Кацарска во сред Центар, доби кривична
Трагедија во Штип: Едно лице почина, а друго се бори за живот по повреди добиени во лифт во угостителски објект
По три часа состанчење ДУИ одлучи: Еве со кој ќе го формираат ставот за прегласувањетo на одредени избирачки места
Каде ќе се прегласува во среда, а кој колку мандати освои: ДИК официјално
Градоначалник доби кривична: Незаконски располагал со буџетски средства за време на избори
ШТО ЛИ ЌЕ СЕ ДИСКУТИРА: Претседателството на ДУИ ќе состанчи попладнево
Се вози без возачка, се „лета“ на црвено, се зборува на мобилен: МВР казнува низ Скопје
Тошковски: Лишен од слобода виш аналитичар во СВР Скопје, фатен со над 10 илјади евра од сторена измама
Управен суд ги одби како неосновани сите седум тужби од „Европски фронт“
