ТРИ РИЗИЧНИ НАВИКИ КОИ ГО КРАТАТ ЖИВОТНИОТ ВЕК – НОВА СТУДИЈА: „Ако го правите ова во триесеттите години, веќе сте во проблеми“

Добивај вести на Viber

Ново истражување сугерира дека одредени „ризични“ навики можат да го оштетат вашето ментално и физичко здравје уште на 36-годишна возраст. Изборите што ги некои луѓе ги прават  дваесеттите години можат директно да влијаат долгорочно на здравјето во триесеттите, четириесеттите, педесеттите, шеесеттите години и понатаму.

Истражувачите идентификуваат три „ризични“ навики

Нова студија објавена во списанието „Annals of Medicine“ ги истакнува пушењето, прекумерната консумација на алкохол и недостатокот на физичка активност како силни индикатори за лошо долгорочно ментално и физичко здравје - кое може да се манифестира уште во средината на 30-тите години.

Оваа опсервациска студија следела 326 учесници родени во Финска од детството до нивните рани шеесетти години. Истражувачите собрале податоци за параметрите на менталното и физичкото здравје на возраст од 27, 36, 42, 50 и 61 година, преку самопријавувања и медицински прегледи.

Учесниците одговарале на прашања за симптомите на депресија и психолошката благосостојба како дел од проценката на менталното здравје, додека физичкото здравје и метаболичкиот ризик биле мерени преку крвниот притисок, обемот на половината, нивото на шеќер во крвта и холестеролот. Субјективните проценки на општото здравје исто така беа евидентирани годишно.

Поточно, научниците анализирале три „ризични“ однесувања во текот на студијата: пушење, значително консумирање алкохол и недостаток на физичка активност.

„Незаразните болести, како што се срцевите заболувања и ракот, се причина за речиси три четвртини од смртните случаи во светот“, изјави водечкиот автор и здравствен научник д-р Тија Кекелаинен во соопштението за медиумите.

„Сепак, со придржување кон здрав начин на живот, поединецот може да го намали ризикот од развој на овие болести и да ги зголеми шансите за подолг живот.“

Резултати од студијата

Резултатите покажаа дека возрасните во средината на триесеттите години имале полошо ментално и физичко здравје ако пушеле, претерано консумирале алкохол и избегнувале физичка активност во дваесеттите и раните триесетти години.

За да дојдат до резултатите, истражувачите користеле систем за бодување за секоја ризична навика. Депресивните симптоми и психолошката благосостојба беа оценети на скала од 1 до 4 поени; самооценување на здравјето од 1 до 5; и метаболички ризик од 0 до 5 поени.

Како што се очекуваше, неактивните учесници имаа полошо физичко здравје. Пушењето беше поврзано со проблеми со менталното здравје, додека зголемената консумација на алкохол резултираше со влошување и на физичкото и на менталното здравје. Долгорочната комбинација од сите три ризични навики доведе до:

-Зголемување на депресивните симптоми за 0,38 поени,

-Зголемување на метаболичкиот ризик за 1,49 поени,

-Намалување на психолошката благосостојба од 0,14 поени,

-И намалување на самооценетото здравје за 0,45 поени.

„Нашите наоди ја истакнуваат важноста на справувањето со ризичните здравствени навики како што се пушењето, прекумерната консумација на алкохол и физичката неактивност што е можно порано за да се спречи нивното акумулирање со текот на годините и негативното влијание врз менталното и физичкото здравје во постара возраст“, ​​објасни д-р Кекелаинен.

Според студијата, веројатноста возрасните во средината на триесеттите години да имаат лошо ментално и физичко здравје значително се зголемува ако пушат, консумираат големи количини алкохол и не се занимаваат со редовна физичка активност. Сепак, тоа не значи дека е предоцна за промена.

„Никогаш не е предоцна да се усвојат поздрави навики. Дури и промените во средната возраст можат да донесат придобивки во постарите години“, истакна Кекелаинен.

Ограничувања на истражувањето

Оваа студија, како и секоја друга, има свои ограничувања. Авторите признаваат дека идните истражувања треба да ја вклучат исхраната како важен фактор. Исто така, одредени однесувања може да носат поголем ризик од други, но ова не е детално испитано. Конечно, идните студии треба да истражат и како лошото ментално и физичко здравје може да придонесе за развој на ризични навики, бидејќи двата феномена честопати функционираат заедно.